quarta-feira, setembro 29, 2010

Tratamento da obesidade infantil

Essas são as dicas dadas pela Endocrino Pediatra Dra. Debora Anny. Estou colocando aqui, porque pode ser útil à outros pais!

Orientações aos Pais

1) O número de crianças e adolescentes com peso acima do ideal tem aumentado.

2) O excesso de gordura corporal traz consequências desfavoráveis para a saúde.

3) O tratamento da obesidade na infância é muito difícil e por isso exige empenho, dedicação e compreensão de toda a família (inclusive irmaos, avós, etc).

4) Incentivar hábitos saudáveis tem melhores resultados do que proibir opções menos saudáveis.

5) Não fale mal da obesidade, fale bem da vida saudável!

6) As refeições devem, preferencialmente, serem feitas em família, como evento salutar, sem pressa e sem assistir televisão.

7) Evite usar os alimentos como recompensa u compensação.

8) As sobremesas não são prêmios. Evite induzir uma valorização dos docs sobre os demais alimentos.

9) Comente sempre sobre as vantagens que traz para a saúde o hábito de consumir frutas, legumes, verduras e beber muita água.

10) Enfatize a necessidade de fazer pelo menos 4 refeições por dia, sem pular nenhuma, principalmente o café da manhã. Para não ficar com muita fome entre as refeições, é recomendável fazer pequenos lanches com alimentos saudáveis, entre as principais refeições.

11) Limite a alimentação em lanchonetes (fast-foods, pizzarias, etc.) a, no máximo, uma vez por semana.

12) Limite o tempo de inatividade física gasto assistindo televisão, jogando video-games ou usando o computador com fins recreativos para, no máximo, 2 horas por dia.

13) Evite levar seu filho ao super mercado, as tentações são muitas.

14) Faça da atividade física um hábito na vida da criança (no mínimo 3 vezes por semana) e um momento de diversão (não uma obrigação), e que todos da família possam estar juntos e participar. O envolvimento da família com atividades físicas é fator de estímulo.

15) Lembre-se que os jovens tendem a seguir o comportamento dos adultos. Portanto, toda a família deve se envolver com as práticas saudáveis.

16) Não deixe de fazer o acompanhamento médico e/ou nutricional regularmente, mesmo que ainda não tenha atingido o objetivo. A falta do acompanhamento nos dá a falsa sensação de que está tudo bem ou que já sabemos tudo o que tem que ser feito ou tudo o que o médico vai falar.

17) Não desista! Com persistência e paciência, chegaremos lá!

terça-feira, setembro 28, 2010

Quando uma mãe desmorona...


A mãe desmorona pela culpa. E não há um desastre sequer que aconteça com o filho, que a mãe não se culpe. Mesmo que ele esteja aos cuidados de outra pessoa. A mãe se culpa.

Hoje dei uma caída daquelas. Um tombo que me faz tomar um na cara como quem diz "você não é a melhor mãe do mundo, você não sabe cuidar bem de sua filha".

Na verdade há tempos tenho me preocupado com o peso da Sophia, com a forma que ela lida com a comida. A menina gosta mesmo de comer! Ela é ansiosa! Quando está empolgada, quer comer tudo o que vê pela frente... E aí a linha dela, que antes estava sempre em equilibrio, foi se afastando da normalidade. Sophia está gordinha.

Levei-a hoje numa consulta à uma endocrino pediatra. Muito querida! Debora Anny o nome dela... Indico. A consulta já estava marcada há 1 mês. A dra é muito requisitada! No caminho eu já estava me sentindo mal, me preparando pras broncas, pra ouvir o que não gostaria. E a Sophia, no carro, me pede toda dengosa "mamãe, você compra chocolate branco pra mim?". Eu só disse que talvez, outra hora, outro dia. rs

Chego na médica, ai que tortura... Enquanto espero, vejo a minha Sophia linda e fofa se divertindo... E aí chegou nossa vez.

Realmente, Sophia está gordinha. Teremos todos aqui em casa que fazer uma mudança radical. Mudar alimentação, hábitos, exercícios... E nada vai adiantar se a família toda não entrar nesse ritmo. E eu, que nunca consigo entrar direito em uma rotina mais saudável sem remédios, temi. Temi muito por minha filha! Não quero que ela seja uma obesa, cheia de problemas, sofrendo builling na escola por ser acima do peso, que não consegue correr e brincar no mesmo ritmo das crianças de sua idade...

Ai Deus, como doi... Eu já sofri muito por ser gordinha, mas minha infância foi magra e gorda mesmo fiquei depois da gravidez.

Não é fácil. Estou me sentindo uma titica. Mas uma titica que vai tirar força nem sabe de onde pra mudar isso tudo! Porque agora não sou mais eu quem pode sofrer e sim a pessoa que mais me importa nesse mundo!

Saí da consulta quase chorando e a Dra. foi uma querida... Me disse que não vai ser uma mudança radical e que vai dar tudo certo. Bom, eu confio.

Cheguei na casa da minha mãe... Lá ela já tava tão feliz que queria comer! E aí eu me virei em mil pra ela só comer o necessário, o que tava no cardápio. Foi difícil gente. To ferrada...

Lutando pra ser a melhor mãe do mundo. Vamos nessa!

Próximo passo, fazer exames de sangue na Sophia. Mais uma sofrência.

terça-feira, setembro 21, 2010

Oficina: Educação de Filhos

Aquilo que outrora era "Encontro de Pais", realizado pela escola Gênesis, se juntou com a Comunidade da Graça e virou "Oficina: educação de filhos". Mudou o nome, mas garanto, é o tipo de encontro/palestra que me faz sair mais leve, melhorando a minha forma de me relacionar com minha filha! Garanto que é maravilhoso!!!

Palestras:

Compreendendo meu filho.
Dia: 07/10

Relacionando-me positivamente com meu filho.
Dia: 14/10

Formando o caráter do meu filho.
Dia: 21/10

Construindo uma família bem sucedida.
Dia 28/10

Horário: 20 horas
Local: Av. Nildo Ribeiro da Rocha, 1813 - Jd. Ipanema - Maringá - PR

Inscrições:
Print Press - Av. Cerro Azul, 2046 - Tel: 3029 3007 (Mariellen/Giovani)
Pré Escola Gênesis - Rua Vaz de Caminha, 1813 - Tel: 3025 4426 (Gisele/Gilson)

Taxa de Inscrição: R$ 10,00 por casal.

As avós


Olá! Participando da blogagem coletiva, iniciativa do Rede Mulher e Mãe vim falar sobre as avós que cercam ou cercaram minha vida. As avós são mães duas vezes!!! :) As bisas, 3.

AS Bisas de Sophia:

Primeiro da minha falecida Vó Neuza.
(sem foto no micro)

Eu não sei muito dela... Só sei que eu lamento muito não ter convivido com ela. Ela faleceu aos 52 anos, eu era muito pequena, mais nova que a Sophia. As histórias que escuto é que ela era muito gente boa, muito "vó", muito animada, doidona e vaidosa! Tenho saudades, sem nem mesmo me lembrar dela direito! Acho que Sophia seria muito muito mimada por ela!!! rs


Vó Isabel!
(não tenho foto no micro)

Mãe do meu pai, faleceu no ano em que me casei... Ela não chegou a receber o convite que enviei por correio e tbém lamento ela não ter participado da festa, nem conhecido minha pequena... Ela ia adorar a Sophia! Minha vó era uma cozinheira de mão cheia. Amava os seus de forma intensa e nos deixou muito triste quando se foi!

Vó Cida


Vó do Ric, um amor de pessoa! Ela mora longe! Sentimos muita saudade e ficamos com o coração sempre apertado em saber que ela ainda não conhece a Sophia. É uma fofa, parece uma boneca. Passa horas arrumando os cabelos na frente do espelho, sempre arrumada. E, mesmo com Parkinson, fez vestidinhos lindos pra Sophia! Ai que saudade!!! Esperamos levar a Sophia pra ela muito em breve! Te amamos, vó!!!

Vó Nira


Vó paterna do Ric. Também muito vaidosa, cuida dos filhos e dos netos como ninguém! Sempre muito preocupada, ai de quem ferir os seus!!! Dona Nira tem uma baita personalidade, e com certeza foi uma mãe maravilhosa, pq tem filhos maravilhosos!!! Sempre muito querida com a gente e com minha Sophia! Amo muito!!! E amo poder levar a Sophia lá... Amo a felicidade dela ao ver sua bisneta!!! Amo vê-la bem e feliz!

As avós de Sophia
Foto: Zezé, Sophia e Sandra


Vó Sandra, minha mãe: O que seria de mim sem ela pra me ajudar com a Sophia? Quem me amparou em todos os momentos de angústia e também nos trouxe muitos momentos de felicidade! Quem me socorria nos momentos de choro descontrolado... Era só ela chegar e a Sophia, então bebê, se acalmava... Quem, depois de mim, mulher que é capaz de quase me substituir como mãe! Porque Sophia a ama, ama sua "barriga" (Sophia tem mania de barriga). Obrigada, mãe! Porque você é tudo pra nós!

Vó Zezé, minha sogra: Minha amiga, minha conselheira, meu escudo. Pessoa que me escuta, sofre comigo, divide comigo... Se alegra comigo... Mulher que me ensina muita coisa! Esteve comigo em momentos muito importantes! Me deu uma super mão no começo com Sophia! Enfim... Tudo fica bem mais fácil e leve com ela por perto, mesmo que longe!!! Pessoa maravilhosa, com filhos maravilhosos! Com um culinária perfeita e um coração maior que o mundo! Uma coisa a dizer pra ela: é muito amor, meu!!! Te amo!!!

Estou muito sem criatividade hoje, mas não queria deixar de dizer o quanto essas mulheres são importantes na minha vida e na vida de minha filha!!! Amo muito vocês!!!

sábado, setembro 04, 2010

Os Cupcakes da Angélica

Quando me mudei pra casa onde moro, tive o privilégio de conhecer dois casais vizinhos (os únicos da rua rsrs). O casal da casa de cima da minha, Hugo e Daísa; e o casal da casa de baixo, Adelino e Angélica.

Tivemos uma sorte muito grande, ou simplesmente fomos colocados aqui por Deus, pra que cruzassemos com pessoas tão especiais pra nós!

Formamos um grupo de três casais, que sempre tem contato e uma amizade muito grande mesmo!

Ainda me lembro, quando chegamos aqui pra ver a casa, o Hugo saiu na frente e disse: você tem computador??? E aí tivemos a certeza de que seríamos bons amigos! kkkk

Com o Adelino a mesma coisa. São três nerds e as três esposas semi-nerds (e eu sou a mais nerd) que aguenta os maridos jogando... hahaha

Mas aí por sacanagem do destino, o Adelino foi contratado por uma empresa em Porto Alegre e aí eles se mudaram... Foi bem chato, sentimos uma baita falta! Mas aí ele saiu da empresa e voltou 2/3 anos depois. Parecia que nunca na vida eles tinham saído daqui! A amizade continua a mesma!

Mas perdemos eles como vizinhos, né... Pq foram morar em outro lugar. Aí fomos assistir jogo na casa deles e chegamos lá tive a surpresa de que Angélica está fazendo cupcakes. Angélica é nutricionista e uma cozinheira de mão cheia! Posso dizer de barriga cheia! rsrs...

Ela voltou, como tava sem emprego, começou a fazer... Fez uma festinha aqui, outra ali, umas empresas começaram a comprar... E aí... Angélica acabou entrando pro ramo! Meio sem querer!

E acho que ela não poderia ter feito coisa melhor!!! Ela tem O DOM e faz com um amor que os bolinhos ficam muito lindos!!! Fora que em Maringá não é fácil encontrar cupcakes! Aliás, acho que nunca vi alguém aqui que faça!

E mesmo que faça, me desculpem, mas a Angélica domina! rsrs... Gente, mto bom demais da conta! Ta doido!!!

Hoje fizemos um churrasquinho de vizinhos e ela levou pra a gente cupcakes personalizados!

Um charme! Uma delícia! Os sabores eram: chocolate e chocolate com castanha. Morry!

Segue a foto, que está sem qualidade pq fiz com o celular!


E já sabem, Cupcakes é com a Angélica!!! Olha, AGARANTCHO!!! E Olha... Coisa linda e deliciosa pra festinhas!!! Sophia AMA! Mamãe tbém!

Querem ver mais cupcakes da Angel? Cliquem aqui. Ah, e tbém tem mais informações sobre ela e sobre contato!

Ah, não fiz esse post pra fazer propaganda a toa viu, fiz pq realmente... Morry com esses bolinhos! Angel, me pague a publicidade em cupcakes, ok?! hahahahahahahaha

beijos